Как выбрать зубную щетку и как правильно пользоваться.

Выбор зубной щетки – важный шаг для поддержания здоровья полости рта. Многие не задумываются об этом, просто покупая первую попавшуюся щетку в магазине. Однако неправильный выбор может привести к проблемам с зубами и деснами. Давайте разберем, как правильно выбрать зубную щетку и ухаживать за ней.

1. Тип щетины: мягкая или жесткая?

Большинство стоматологов рекомендуют выбирать зубные щетки с мягкой щетиной. Мягкая щетина не травмирует десны и не стирает эмаль, что особенно важно для тех, кто имеет чувствительные зубы. Жесткие щетки могут казаться более эффективными, но на самом деле они часто наносят вред, особенно при агрессивной чистке.

Щетки с жесткой щетиной могут использоваться, если это специально рекомендовано стоматологом, например, при сильном налете или зубных камнях. Однако в большинстве случаев мягкая или средней жесткости щетина — оптимальный выбор для ежедневной чистки.

2. Размер головки щетки

Размер головки щетки тоже играет важную роль. Маленькая головка позволяет легче проникать в труднодоступные места, такие как задние зубы и пространство за коренными зубами. Крупные щетки могут казаться удобнее, но часто они затрудняют качественную чистку всех участков рта.

3. Электрическая или обычная?

Электрические зубные щетки становятся все популярнее, и это не случайно. Они обеспечивают более тщательную и глубокую чистку, особенно для тех, кто не соблюдает правильную технику чистки вручную. Однако обычные щетки по-прежнему могут быть эффективными, если правильно ими пользоваться.

Для тех, кто имеет проблемы с руками (например, артрит), электрическая щетка может стать спасением, так как требует меньше усилий для качественной чистки.

4. Как правильно чистить зубы

Даже самая дорогая и качественная зубная щетка не принесет пользы, если ей неправильно пользоваться. Основные правила чистки:

• Чистите зубы не менее двух минут. Для этого можно использовать таймер или песочные часы.
• Держите щетку под углом 45 градусов к деснам.
• Выполняйте короткие, круговые движения, не давите слишком сильно.
• Особое внимание уделите жевательным поверхностям и труднодоступным участкам.
• Не забывайте чистить язык — на нем скапливается множество бактерий.

5. Как часто менять зубную щетку?

Щетку необходимо менять каждые три месяца. За это время щетина изнашивается и теряет свою эффективность. Если вы переболели инфекцией, такой как простуда или грипп, стоит заменить щетку сразу после выздоровления, чтобы избежать повторного заражения.

Также обращайте внимание на внешний вид щетины. Если она начала распушаться или деформироваться раньше, чем через три месяца, это сигнал, что щетку пора заменить.

6. Зубная нить: зачем и как использовать?

Зубная нить — еще один важный инструмент ухода за полостью рта, о котором часто забывают. Щетка, даже самая качественная, не может добраться до всех промежутков между зубами, где скапливаются остатки пищи и бактерии.

Зубную нить следует использовать хотя бы раз в день, желательно перед сном. Правильное использование зубной нити:

• 1 Оторвите примерно 30-40 см нити.
• 2 Намотайте большую часть нити на средний палец одной руки, а оставшуюся — на средний палец другой руки.
• 3 Осторожно вводите нить между зубами, избегая резких движений, чтобы не травмировать десны.
• 4 Очищайте каждый промежуток, двигая нить вверх-вниз, огибая поверхность зуба.

• Заключение

  Выбор правильной зубной щетки и использование зубной нити играют ключевую роль в поддержании здоровья зубов и десен. Помните, что регулярная смена щетки и тщательное использование правильной техники чистки помогут избежать множества проблем с зубами в будущем.

Еще статьи блога: