Як вибрати і правильно користуватися зубною щіткою і зубною ниттю

Як вибрати зубну щітку та як правильно нею користуватися

Вибір зубної щітки – важливий крок для підтримання здоров'я ротової порожнини. Багато хто не задумується над цим і просто купує першу-ліпшу щітку в магазині. Проте неправильний вибір може призвести до проблем із зубами та яснами. Давайте розберемо, як правильно вибрати зубну щітку та доглядати за нею.

1. Тип щітини: м’яка чи жорстка?

Більшість стоматологів рекомендують обирати зубні щітки з м'якою щетиною. М'яка щетина не травмує ясна та не стирає емаль, що особливо важливо для людей з чутливими зубами. Жорсткі щітки можуть здаватися ефективнішими, але насправді часто шкодять, особливо при надмірно агресивній чистці.

Щітки з жорсткою щетиною можуть використовуватись за рекомендацією стоматолога, наприклад, при сильному нальоті або зубному камені. Однак у більшості випадків м’яка або середньої жорсткості щетина — оптимальний вибір для щоденного догляду.

2. Розмір головки щітки

Розмір головки щітки також важливий. Маленька головка дозволяє легше проникати у важкодоступні місця, такі як задні зуби та простір за корінними зубами. Великі щітки можуть здаватися зручнішими, але часто ускладнюють якісну чистку всіх ділянок рота.

3. Єлектрична чи звичайна?

Електричні зубні щітки набувають популярності, і це не випадково. Вони забезпечують більш ретельне і глибоке чищення, особливо для тих, хто не дотримується правильної техніки під час ручного чищення. Проте звичайні щітки також можуть бути ефективними, якщо правильно ними користуватись.

Для тих, у кого є проблеми з руками (наприклад, артрит), електрична щітка може стати порятунком, оскільки вимагає менше зусиль для якісного чищення.

4. Як правильно чистити зуби?

Навіть найдорожча , та якісна зубна щітка не принесе користі якщо нею не правильно користуватися. Основні правила чищеня:

Тримайте щытку пыд кутом 45 градусыв до ясен.

Використовуйте короткы круговы рухи, не натискаючи занадто сильно.

Особливу увагу приділяйте жувальним поверхням і важкодоступним ділянкам.

Не забувайте чистити язик — на ньому накопичується багато бактерій.

5. Як часто міняти зубную щітку?

Щітку необхідно міняти кожні три місяці. За цей час щетина зношується і втрачає свою ефективність. Якщо ви перенесли інфекцію, таку як застуда чи грип, слід замінити щітку одразу після одужання, щоб уникнути повторного зараження.

Також звертайте увагу на зовнішній вигляд щетини. Якщо вона почала розпушуватися або деформуватися раніше, ніж через три місяці, це сигнал, що щітку час замінити.

6. Зубна нитка: навіщо і як використовувати?

Зубна нитка — ще один важливий інструмент догляду за ротовою порожниною, про який часто забувають. Щітка, навіть найякісніша, не може дістатись до всіх проміжків між зубами, де накопичуються залишки їжі та бактерії.

Зубну нитку слід використовувати щонайменше раз на день, бажано перед сном. Правильне використання зубної нитки:

Выдріжте приблизно 30-40 см нитки.
Намотайте більшу частину нитки на середній палець одніеі руки, а залишок – на средній палець другоі руки.
Обережно вводьте нитку між зубами, уникаючи різких рухів, щоб не травмувати ясна.
Очищайте кожен проміжок, рухаючи нитку вгору-вниз, огортаючи поверхню зуба.

Висновок

Вибір правильної зубної щітки та використання зубної нитки відіграють ключову роль у підтриманні здоров'я зубів і ясен. Пам'ятайте, що регулярна заміна щітки та ретельне використання правильної техніки чищення допоможуть уникнути багатьох проблем із зубами в майбутньому.

Як вибрати зубну щітку та як правильно нею користуватися